若山恵子の傾聴

傾聴療法士、傾聴だけで人を癒すことができるってどういうことだろうと思いセッションを申し込みました。
私自身、何が原因かは分かりませんでしたが幼少期よりとにかく生きづらさがありました。
どうしても自分を責め過ぎてしまう。止めたくても止められない。夜中に過去の失敗を思い出し「お前なんか死んでしまえ！」と反射的に大声を上げて目覚めることが毎日何度もあるような状態でした。
どうにかしたいと思い20年以上も国内外の様々な心理療法やワークショップに参加していていたのですが、ある程度の所までは良いのですが、最後どうしても自分と向き合う事ができず、挫折の連続でした。自分でも半ば諦めていましたが、生き辛さが増して藁をもつかむ気持ちでセッションを申し込みました。
セッションでは、私の話を一生懸命聴いて私がどんな景色を見て何を感じているのか知ろうとしてくれ、どんな状況にいても絶対良くなると信じずっとずっと寄り添ってくれました。
セッションとセッションの間の日々も、LINEを通して寄り添い続けてくれました。一進一退のように感じ「また無理かも」と諦めそうな時も、先生は諦めずにずっと「絶対大丈夫だから、うまくいってるから」と言い続けてくれました。ほんとにありがたかったです。
今思えば自分と向き合う事がとても怖く、いつもそこから逃げていたんだと分かります。でも、それが分かっていても一人で向き合う事は今でも無理だったと思います。
向き合うのはあくまで自分ですが、その横にピタッとブレずに自分を信じて寄り添ってくれる人がいる事がどんなに心強いことか。
今回乗り越えられなかったら、また10年も20年も生き辛さを抱えながら彷徨い続けていたと思うとゾッとします。
今でも夜中に嫌な事を思い出す事はありますが、反射的に大声をあげることはほとんどなくなりました。今は湧き出た感情を静かに手放す事ができ、少しずつ穏やかな時間を持つことができるようになりました。
過干渉だった子育てについても沢山のアドバイスをもらい、今では子供は信じて見守る事ができるようになりました。子供も癇癪を起こすこともなく、毎日楽しそうに過ごしています。
先生に出会えて本当に良かったです。心から感謝しています。ありがとうございます。

自分を傾聴し大切に扱うことで、自己否定・自己叱責による心のブレーキがふわりと軽くなり、「今日はやろう、明日こそやろう、来週はやらねば」と思いつつも、いつまでも行動出来なかったことが、ある日突然ご飯を食べるときにお箸を持ち上げるが如くスッと、よう面倒とも嫌とも思わずに行動出来るになったり、心底感じていることが現象化するという引き寄せ体験を何度もして、本物の傾聴による脳の変化の凄さを身を持って学べました。
私はこれまで独学や学校形式で色々学んできましたが、恵子さんの傾聴・コーチングコースでは1対1で私の悩みや目標、弱点に重点を置いた私用の内容・ペースで教わることができたことがとても大きかったと感じています。
もっともっと自分も周りも大切にして、精神的にも物質的にもさらに豊かな人生を歩んでまいります(^^)

半年前は、息子が何年も不登校で、気にかけながらも続けていた仕事が急に忙しくなり、人間関係でも悩んでいました。
毎日やる事に追われ、頑張っているのに出来なくて、その度に自分を責めて、どんどん自分が嫌になるという繰り返しからも抜け出せなくなっていました。
そんな時、とにかく助けて欲しいという思いで、傾聴をお願いしました。

先ず始めのセッションで、自分を責めるのは思考のクセだから、傾聴をしていけば、自分を責めなくなります。半年後には責める自分に戻れなくなっていますというお話に、本当だったら凄い！と思いました。
今はそのお言葉通り、あんなに責めてばかりいたのに、自分を責める言葉が本当に浮かんでこなくなりました。
何かにブロックされているような、責めようと思っても責められない、不思議な感覚で、とても感動しています。

そして、それだけでは無く、ずっと悩んでいた自己肯定感を上げて、自分を好きになりたいという願いまでも叶えていただきました。
こちらでは、自分で無意識に蓋をしていた過去の出来事を傾聴していただき、今までの人生や生き方を見直すことで、本来の自分を取り戻すことができ、とても貴重な体験でした。
セッションを重ねる度に色々な思いでパンクしそうだった頭もスッキリしていき、今は本当に楽に生きられるようになりました。

よく自分が変われば周りも変わると言いますが、
この傾聴で、初めて実感させていただきました。
今は息子が前向きになり、少しずつ行動できるようになっています。夫は家事を手伝ってくれたり、3人で話をすることも増えて、私と家族の人生まで変えていただきました。

このような素晴らしい傾聴は、将来世界中の人が学び、みんなが楽に生きられて、戦争の無い平和な世の中に繋がっていくといいなと思いました。

改めまして、この度は、どんな状況の時も、周りの家族も含めてとても丁寧に傾聴してくださり、支えてくださり、本当にありがとうございました。
この半年間は私にとって今まで生きてきた中で1番の宝物の時間となりました。
これからも、もっともっと成長していきたいので、今後とも宜しくお願い申し上げます。

1.傾聴を受けよう思った理由
今まで大変だったことから癒されたかったので。自分軸がなくて、どうしたい自分なのかわからなくて苦しかったので。自信がない自分が本当に哀しくて、自己肯定感をお金払って手に入れたかったという気持ちだったので。子どもたちそれぞれに対して、より良い関係でいたいと思ったので。

2.受けて変わったこと（どんなところが良かったか）

★もう1人の自分が居るようになった。
★むやみやたら自分を責めたり、それで問題解決したかのように感情をふさいでしまう、ということが無くなった。（しっかり傾聴する）
★自分の気持ちを自分で言語化してみて、特にざわざわっとした瞬間に（どうしたの◯◯ちゃん、今こんな気持ちなんだね、と）自分で自分を傾聴することが出来るようになった。
★我が子へ、母親が思いがちな不安や心配を乗せた言い方をしなくなった。
★相手に何か自分の思いを言ってしまうのではなく、相手になった気持ちで100%無心になって聴く。ジャッジしないで心底わかってあげる、ということが出来るようになった。
★今の自分だったらあの人にこのことをどう言おうか、みたいなことを恵子さんとお話ししていると自然と言いたいことが明確になる。
★この次に、こんなことあんなことがあったらこんどは落ち着いて対応する穏やかな自分が出来た。
★元々お人様には公平な接し方をする質ですが、よりフラットに接して（後で家に帰ってから、あの方は少し感覚が違うな、仲良くするタイプではないわ、と気づく。）淡々と付き合えるようになった。
★子どもたちと心底深い信頼関係を築けるようになった。
★自分の存在、幼い頃の自分が愛おしく、世界に1人しかいない自分を好きになれるようになった。（まだ少しずつですが）

★恵子さんのお顔と声に癒されながら、「大丈夫、大丈夫、そんなに悪いことは滅多に起きないから、絶対に大丈夫」「起きたとしても大丈夫だから」と気休めではなく力強く言って頂けたこと。
★生きているうちに、会って話せる人たちと（子どもたちなど）傾聴しながら話が出来ること。

3.どんな方におすすめか
→ 癒されたい人。
家族や会社などでの人間関係で悩んでいる人。
気になる過去の自分を、1人ではなく安心安全な場で話せて聴いてもらいたい人。
自分がどうしたいのか、自分でいう人がどんな人間なのか、、など内省したいが悶々としている人。
自分軸のようなものが欲しい人。
恵子さんのセッションを受けて、ロジャースの来談者中心療法を直に受けたい人。

自分を傾聴し大切に扱うことで、自己否定・自己叱責による心のブレーキがふわりと軽くなり、「今日はやろう、明日こそやろう、来週はやらねば」と思いつつも、いつまでも行動出来なかったことが、ある日突然ご飯を食べるときにお箸を持ち上げるが如くスッと、よう面倒とも嫌とも思わずに行動出来るになったり、心底感じていることが現象化するという引き寄せ体験を何度もして、本物の傾聴による脳の変化の凄さを身を持って学べました。
私はこれまで独学や学校形式で色々学んできましたが、恵子さんの傾聴・コーチングコースでは1対1で私の悩みや目標、弱点に重点を置いた私用の内容・ペースで教わることができたことがとても大きかったと感じています。
もっともっと自分も周りも大切にして、精神的にも物質的にもさらに豊かな人生を歩んでまいります(^^)

元々心理学や哲学が好きで、傾聴にも興味を持っていました。聴いて差し上げることで人は満足することを経験や本を読んだりしてわかっていたので、きちんと学べることが楽しみでワクワクしていました♬

恵子さんは、上品でお淑やかな印象とは違って、伝えたい熱いエネルギーに溢れていらっしゃいました。本当に素晴らしいものだから、たくさんの人に知ってもらってみんなに幸せになってもらいたい！！という愛のエネルギーです✨

脳の仕組みの説明はとても面白く、深く納得できました。共感してもらえた♡と感じて脳の中枢がほっとして弛むことにより、脳の全ての分野が活発に動き出して、健康になり記憶力も判断力も上がり、やる気も直感力も行動力も出てきて、全てが上手く行く、なんて最高です！

私の人生、萎縮することばかりで脳が充分に動いてなくて残念、勿体ない！と思い、個人セッションを申し込みました。

最初の個人セッションの方は、ただただ恵子さんが私を賛美・肯定してくれました。
それは、私が自覚していない心の底から言ってもらいたかったことばかりでした。
「Aちゃんはこんなもんじゃない」
片付けを億劫に感じてしまうことも
「みくびらないで。その気になればすぐに出来ちゃうのだから」なんて言ってくれるのです。
聞いてあげれば人は満足する、なんて薄っぺらなものではなく、
傾聴とは、何があってもジャッジしない、何を感じていてもそれを受け止める、
世間の常識、自分の価値観、経験などは棚に上げて相手を感じる、というとても高度で難しい本当の癒やしでした。

他人を傾聴する前に、まず自分を傾聴。
自分をジャッジしない、責めない、何を感じているのか、一瞬の感情をキャッチ、思考はおいておく、…
自分がどんな人なのかを分かっていく、とても楽しい旅のはじまりです。

大声で傍若無人に振る舞う人に腹が立ってしまうのは、「私は上品だから」
周りの人の不快感を出す態度で辛くなってしまうのは、「優しくて感受性が強くて共感力が高い素敵なAちゃん」だから。
母からの辛い仕打ちも、怒りや憎しみを持つことはなく諦めている。「それは忍耐力がすごいから。普通の人がコップ一杯の大きさの忍耐力だったら、Mちゃんは東京ドームくらい」
私って、そんな人だったんだ。
だんだんと話していく中で、父の大きな愛に包まれていたことがわかり、大号泣でした。

でも、そこから何もかも上手く行くようになったわけではなく、相変わらずプンスカ心の中で怒ってしまったり、すごーく嫌だなぁと思ってしまったり、無力感に苛まされたり、行ったり来たりです。
今までも、衝動的に感情を表に出してしまうことはほとんどない人生でした。まず自分より周りを考えてしまうからですね。
病弱な子供だったのも今となっては納得です。とにかく母が怖かったので。
何が変わったかというと、落ち込んだり、はらわた煮えくり返るようなことがあっても、「Aちゃん激オコ💢！笑」「残念だったね。本当は優しくしてほしかったのにね」と感情を受け止めることで、視点が上がり、感情の渦に巻き込まれたままの状態から抜け出て来られるようになりました。
その感情に浸っていたければそうしていてもいい、と恵子さんがワークショップで仰っていたので、無理に戻って来なくちゃ！ということも無くなりました。どんな時も自分をそのまま感じてあげる、世界で一番大切に扱ってあげるのです。
すると子供達を可愛いと思うのと同じように自分が愛おしくります。
何の脈絡もなくものすごく愛されている感に包まれる
自分が大切な宝物のように思われている！と感じるのです。
これを24時間365日感じていられたら、どんなに幸せでしょうか。

個人セッションと並行して、傾聴ワークショップでも学び続けていきました。皆さんのお話しからたくさんのヒントを頂いて、いつか脳の全ての分野が活発に働き出して、健康な身体でやりたいことがわかって、直感力も冴えて、人付き合いも調和して、豊かに幸せに…、、、
と、思っていましたが、もう、今がすでに幸せでした。
「何者かにならないといけない、という価値観は捨てていい」
と、恵子さんは言ってくれました。
公務員を辞めてパート主婦になった自分を馬鹿にしているのは私でした。
「手放した方がいい目に見えないもの」がたくさんあることにも気づかせて頂きました。
「ねばならない」を手放すと、こんなに人生楽しいのか！を実感しています。

恵子さん✨✨✨半年間ありがとうございました😊
迷走していたわたしが恵子さんと出会えたことはIちゃん（自分）からの大きな大きなギフトでした！わたしはこの半年で内面がものすごく！ものすごーく！変わりました。

人間関係において、気になっても、全然気にならない自分を演じている・・・。余裕のあるフリを演じている・・・。
でも心の中はイライラ！むかつく！！なんでわたしがあんたなんかに！わたしの方がすごいし！・・・
もうとどまることなく湧き上がる負の感情のオンパレード！そして強烈なマウント😅
加害者と被害者になりきり、「ざまーみろ！」と締めくくる頭の中のストーリー。
全く気づくことなく自分で自分を洗脳していたわたし。
そんなわたしが恵子さんに出逢った！本物の傾聴に出逢った！
外側に向かって、理想のわたし、こうあるべきわたしを演じていたわたしは
自分に矢印をむけてIちゃん（自分）の小さな小さな声をひとつひとつ傾聴して、ぜーんぶ受け止めた。それだけでめっちゃくちゃ楽になったしイライラしなくなった。イライラしてもすぐ消える。
そして！
わたしはとっても怖がりで変わりたいと望みながら変わることを恐れていることに気づいた。
「は？　むかつく！　腹が立つ！　だから何？！」と、自分の強さを出していたけれど、
実はとっても怖かったし寂しかったし悲しかった

「あー！私、そうだったんだねー！」ぜーんぶ受け止めてくれる傾聴lちゃん。
わたしだけの唯一の味方!!こんな安心な場所ってないよ。
振り向いたらわたしが見守ってくれている。絶対的なわたしの居場所。
半年前の迷子のわたしは今！圧倒的な安心感がある！自分への信頼がある！
ほんとうに！恵子さんのおかげ！傾聴のおかげ！ありがとう！恵子さん！
人生の大きな大きなギフト‼️
月1のセッションはわたしの気づきが加速して毎回神回でしたね！
たくさん気づきの涙。感謝の涙を流しました！
恵子さんほんとうにありがとう❗️恵子さんには感謝しかないです。

セッションで話した上司Ａと調子のいい部下に昨日と今日の勤務で会いました。
なーんの感情もない！ほんとうにフツーに話してる！わたし！
前のわたしであれば顔がひきつったり、こわばったり、声が裏返ったり
隠しても隠しきれない身体の反応があったんです！でも何にもなかった！
もーめっちゃ嬉しい！ジャイアんIちゃんのおかげ！
恵子さん！ありがとう😊😊😊
あと！よくセッションで話してたわたしの下にいるわたしの嫌いな職員。
この人もなんかあんまり嫌いじゃなくなって。まーいいかー。って思えるし
向こうもなんか気のせいか時々、なついてくる。笑笑

『傾聴』すごいわー❤️

企業の役員として、私は250人の組織のトップに立ち、社員一人ひとりが笑顔で自分の才能を活かせる、調和のとれた場を創り、組織力を最大化したいと強く願っていました。これまでの業績重視の考え方に限界を感じながら、新しい価値観や手法を模索していました。
そんな時、なんと幸運にも恵子さんとご縁をいただき、半年間、12回のセッションを受けることを選択しました。当時「真の傾聴」を全く知らず、「何だかわからないけど、これは絶対に何かあるはず」と直感で選択し行動しました。今思えば奇跡の出会いであり、神様からのギフトだと、深く感謝しています。

●パラダイムシフト
まず、傾聴とは「少しのズレもなく相手の感情を受け止めること」だと知り、驚愕しました。それまで、傾聴は単に話を聴いて判断してアドバイスをするものだと思っていました。「えーー！！そうなのーー！！」と、本当にビックリでした。概念が一変した瞬間でした。そして、最初のセッションで「真の傾聴がなされたとき、自ら“勝手に”より良い変化が起こる」ということを体感し、これはやはり本物だと確信したのでした。
結果、傾聴（＝感じる）のメカニズムを知り、自他ともに可能性を信じることができるようになりました。

●自分の傾聴
セッションを重ねる中で、「他者の傾聴の前に、まず自分の傾聴」が大切だと気づきました。これまでの私は、他者との比較競争や社会の価値観、他人軸で生きてきました（当時は無意識）。自分の感情を無視し、結果を求めて思考がフル回転、全く自分の感情を扱ってなかったことに気づき、驚愕しました。
恵子さんのセッションを通じて、初めて自分の内側の感情を観察するようになりました。「今、何を感じてる？」「そう思うよね～」「よくやってるよ～」と、丁寧に自分の感情を拾い上げ、共感できるようになりました。例えば、「〇〇に行った方が良いかな？」ではなく、「〇〇に行きたい？」にシフトし、良い悪いのジャッジではなく、本当はどうしたいのか？を問うようになりました。
今は、自分が本当に感じていることをただただ認識し、どんなときも自分を励まし応援することができるようになりました。私は私でいいと心から思えるようになり、外的刺激でウッとなった時も、必要以上に自分を責めることなく、違和感体験によって、自分の無意識のクセや固定観念に気づけるようになりました。
結果、凝り固まっていた身心が少しずつ緩んで軽やかになり、他者軸でも自分軸でもない、もっと大きな視座で物事を観られるようになりました。

●他者の傾聴
傾聴を学び、相手の感情を受け止めることを意図的に意識するようになりました。250人の社員全員との個別面談では、相手の言葉だけでなく、その感情を感じようと努めました。「辛かったね」「よく頑張ったね」という言葉が自然に出るようになったのです。緊張していた相手の表情が、一瞬で緩み、エネルギーが変わる瞬間を感じ取れるようになりました。その瞬間が本当の喜びであり、繋がっている感覚であり、ワンネスを体感しました。
結果、相手との信頼関係が構築できました。
組織のトップやリーダーに「傾聴」を強くお勧めします。トップは限られた情報の中で意思決定をし、結果責任を持ち、未来を切り開いていく役割を担っています。その重責を果たすためにも、恵子さんの「真の傾聴」をぜひ体験してほしいです。恵子さんのセッションは、単なる傾聴ではなく、科学的にも証明されている「脳に変化をもたらす」体験であり、人生を変えるきっかけとなります。
トップは常にいい状態であることが重要です。その状態になれるのが「真の傾聴」です。トップが「真の傾聴」を体得すれば、その組織は“勝手に”変わっていくと確信しています。私自身がそうであったように、自他ともに脳に変化を起こすことで、全く違った世界を観ることができるのです。トップが変われば組織は変わります。もし、ご自身と率いる組織を成長させたいと感じているなら、ぜひ「真の傾聴」を体験してください。
日本の多くのトップに「真の傾聴」が広がっていきますように。